O Programa
O Programa
O programa de trabalho será definido junto à empresa, respeitando suas necessidades, condições e objetivos do empreendimento, agregando assim, o know-how da Saúde Empresarial às suas demandas.
Cada empresa terá um projeto personalizado desenvolvido, iniciado a partir de um plano piloto, embasado em um laudo ergonômico e uma avaliação diagnóstica. O programa será gradativamente ajustado às necessidades específicas e à realidade diária da empresa.
Uma vez realizados o laudo ergonômico e a avaliação, o projeto a ser desenvolvido descreverá o tipo de atividade a ser realizada, bem como a periodicidade e duração dos exercícios.
Normalmente os exercícios são realizados durante os intervalos da jornada de trabalho, dividindo-se em curtos períodos, determinados de forma que não atrapalhem o desenvolvimento das atividades diárias da empresa. Em cada aula são realizados exercícios distintos que preparam, compensam ou corrigem e relaxam seus colaboradores.
O programa de Qualidade de vida poderá conter as atividades a seguir:
Ginástica laboral
A ginástica laboral consiste em exercícios específicos realizados no próprio local de trabalho, agindo de forma preventiva, terapêutica e corretiva.
São, portanto, exercícios diários que visam normalizar as capacidades e funções corporais para o desenvolvimento do trabalho, diminuindo a possibilidade de comprometimento da integridade do corpo.
Toda empresa que valoriza a qualidade de vida no trabalho, tendo o ser humano como maior patrimônio da instituição, pode implantar um programa de ginástica laboral, independente do número de colaboradores, atividade desenvolvida ou setores envolvidos.
Avaliação Física
Avalie sua saúde para identificar seus pontos de melhoria
IMC ( Índice de Massa Corpórea) permite saber se o indivíduo está ou não no seu peso ideal;
Adipometria através de uma avaliação mais detalhada, porém rápida é possível verificar o percentual de gordura e assim correlacionar riscos à saúde;
Avaliação postural;
Teste de flexibilidade;
Verificação da taxa glicêmica: entende-se por Glicemia a quantidade de açúcar (glicose) no sangue. As medições deste parâmetro são importantes na detecção e prevenção da hiperglicemia (níveis excessivos de açúcar no sangue) e da hipoglicemia (níveis abaixo do normal).
Verificação da pressão arterial;
O programa ainda inclui: Coaching personalizado com um educador físico
Coaching Atividade Física
Aproveito os esportes de uma forma alegre, segura e saudável.
É de suma importância para uma boa adesão que a pessoa goste do que faz e para a atividade física não poderia ser diferente, portanto, descubra através de uma conversa com nosso profissional, como tirar melhor proveito dos esportes e atingir seus objetivos de uma forma alegre, segura e saudável.
Benefícios para a saúde:
Explicar os resultados obtidos nas avaliações;
Detectar a melhor atividade física de acordo com a sua personalidade;
Orientação inicial da prática desportiva
Prevenir lesões;
Programa Agita, mostrando a importância da prática regular de atividade física (CELAFISCS);
Prevenir doenças relacionadas ao sedentarismo.
Ergonomia - Blitz Postural
A Blitz Postural tem se mostrado um excelente complemento dos programas convencionais de ginástica laboral.
A Blitz Postural tem como principal objetivo minimizar compensações posturais indesejadas que acabam sendo adotadas para que o colaborador chegue a um “conforto” momentâneo. Evitando desta forma a ação nociva da má postura durante a jornada de trabalho, de acordo com a NR17.
Com o decorrer do programa, podemos perceber melhoras no padrão corporal e a diminuição de queixas de dores podem ser percebidos, dando maior disposição e energia para o trabalho.
A visita o fisioterapeuta aborda individualmente cada funcionário ou através de formação de pequenos grupos e em moldes de mini-palestras, no próprio local de trabalho corrigi e orienta sobre a melhor postura a ser adotada no dia-dia sendo no trabalho ou na realização das (AVD) Atividades da Vida Diária esclarecendo dúvidas dos funcionários de uma forma simples, leve e divertida.
Palestra sobre qualidade de vida
Palestras motivacionais podem ser soluções simples, porém, muito eficazes para a sua equipe.
A boa utilização de palestras motivacionais ou treinamentos motivacionais, é de suma importância para um evento corporativo. Esta ação pode ser focada no final de um ciclo, premiação de seus colaboradores por um resultado expressivo, ou no início de uma nova jornada, dando uma injeção de energia e motivação na equipe.
Grupo de caminhada e Corrida
O Grupo de Caminhada e Corrida é o programa de estímulo à prática de atividades físicas dando suporte técnico através da preparação física e suporte logístico para os clientes.
O programa é desenvolvido com orientação individualizada ou em grupos, com acompanhamento nas corridas de rua, estimulando o gosto pelo exercício físico. Os treinamentos são elaborados através de planilhas personalizadas e orientadas por profissionais especializados.
Entendemos que para o atleta a única preocupação deve ser a própria corrida, portanto, nós da Saúde Empresarial Runner’s Team cuidamos de tudo para você:
» Inscrição;
» Busca e entrega de kits;
» Orientação sobre a prova;
» Hidratação;
» Apoio logístico;
» Alongamentos;
» Após todo o esforço, o merecido relaxamento com alongamento final e até massagem regenerativa.
Praças de atuação :
Ibirapuera - Segundas feiras e Quartas Feiras das 6:00 as 9:00
Parque do Povo - Terça e quintas das 18:00 as 20:00
Parque Jaques Cousteau - Segundas e Quartas das 18:00 as 19:30
Usp - Sábados das 7:00 as 9:00
Treinamento Esportivo
É definido como uma atividade desportiva sistemática de longa duração,
Graduada de forma progressiva a nível individual, cujo o objetivo é preparar as funções humanas, psicológicas e fisiológicas para poder superar as tarefas mais exigentes e principalmente relaxar e integrar os participantes de tal atividade.
Benefícios para a saúde:
» Ganhar e aumentar o desenvolvimento multilateral e físico;
» Assegurar e melhorar os desenvolvimentos físicos específicos determinados pelas necessidades de cada desporto em particular a Corrida e Caminhada;
» Realizar e aperfeiçoar as técnicas da corrida;
» Melhorar e aperfeiçoar as estratégias necessárias;
» Melhorar as condições físicas de cada participante;
» Fortalecer o estado de saúde de cada atleta;
» Prevenir lesões;
» Prevenir doenças relacionadas ao sedentarismo;
» Integrar para fortalecer.
Quick Massage
É uma técnica de massagem realizada em uma cadeira especialmente projetada
Onde o cliente fica numa posição muito confortável e relaxante, permitindo que o massoterapeuta possa trabalhar de maneira fácil e com ótimos resultados na região cervical, ombros, membros superiores e musculatura paravertebral.
Reflexologia dos pés
É uma ciência porque se baseia no estudo fisiológico e neurológico.
A REFLEXOLOGIA é uma arte suave, uma ciência fascinante e uma forma extremamente eficaz de massagem terapêutica no campo da medicina complementar.
É uma técnica específica de pressão que atua em pontos reflexos precisos dos pés, com base na premissa de que as áreas reflexas dos pés correspondem a todas as partes do corpo com o atendimento podendo ser de 10 ou 15 minutos.
Como os pés representam um microcosmo do corpo, todos os órgãos, glândulas e outras partes estão dispostos num arranjo similar ao dos pés. O fenômeno da representação microcósmica de partes do corpo em diferentes áreas do organismo também se manifesta na íris do olho, na orelha e nas mãos. Todavia, as áreas correspondentes dos pés são mais específicas, tornando mais fácil trabalhar com elas.
Auriculoterapia com sementes
Um método simples, amplamente usado e muito desenvolvido nos últimos tempos, em razão de suas vantagens operacionais
É, no entanto, um método é relativamente novo, que vem se desenvolvendo na China há aproximadamente 20 anos.
O método foi baseado e desenvolvido a partir das experiências obtidas com a agulha filiforme e o uso da agulha intradérmica no pavilhão auricular. Constitui um método melhor aceito pelos pacientes, por ser menos traumático e doloroso.
Consiste na seleção de materiais esféricos, de superfície lisa, que realizam pressão sobre os pontos auriculares. Estes materiais podem ser pequenas pílulas, esferinhas imantadas ou sementes de determinadas plantas. O importante é que tenha uma superfície polida e uma forma o mais redonda possível.
Todos os dias o paciente deve estimular as sementes, 3 a 5 vezes, automassageando as orelhas. Cinco sessões de tratamento constituem um ciclo e entre cada ciclo de tratamento deve haver um descanso de um ou dois dias, ou de duas semanas antes de começar um novo. Isto dependerá do tempo de evolução da enfermidade, assim como, da resposta obtida com o tratamento e alívio das tensões ocasionadas no dia-dia.
Massagem clássica
Auricoloterapia com sementes criadas pelo ginasta escandinavo Per Ling
Que reuniu numa única massagem algumas das mais importantes técnicas das terapias orientais –, a massagem clássica consiste em fazer pressão, sempre no sentido do fluxo sanguíneo, em diferentes pontos do corpo, para melhorar o envio de sangue ao coração.
Além de relaxar e atuar na circulação sanguínea, reduz distúrbios metabólicos, revigora o estado de espírito e diminui o estresse físico e emocional.
Massagem facial
Massagem FacialA técnica é eficiente para dissolver os pontos de tensão, melhorar o tônus muscular e ativar a circulação do rosto.
Pode ser usada para potencializar um tratamento de pele ou, simplesmente, para aliviar a expressão pesada e cansada, essa técnica pode ser feita na própria cadeira de quick massage, mas para um conforto maior normalmente é realizada em uma maca e tem duração de 15 minutos.
Inserção Teatral
Esta é mais uma alternativa que nós da Saúde Empresarial pensamos para o seu bem estar.
Coaching na Atividade FísicaUma performance para desacelerar o mundo. Perambulando pelos locais de trabalho, atores sopram delicadamente poemas no ouvido dos que necessitam parar por um momento.
Em meio a tanta agitação,toques de telefone,conversas paralelas, cobranças e estresse... Quem diria ser surpreendido com um poema sussurrante, levando-os a um mundo paralelo e suave, equilibrando-os com uma leve brisa tocando seu rosto...
Conseguiu imaginar? Que tal então sentir?
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